La pole dance est une danse artistique qui connaît depuis quelques années un succès grandissant. Elle se caractérise par un mélange de danse, acrobatie et d’expression corporelle. Les intéressé(e)s peuvent prendre des cours de pole dance pour apprendre les bases de la pole-dance et progresser.
Dans cet article, nous vous donnerons un aperçu des bienfaits de la pratique de cette danse et les écoles et cours où vous pouvez vous initier à cette danse sportive qui combine force et grâce.
Quels sont les bienfaits de la pole dance ?
La pratique régulière de la pole dance offre plusieurs avantages sur le plan physique et psychologique. Nous allons aborder ci-après les principaux atouts de cette discipline incroyablement polyvalente.
- Renforcement musculaire
La barre verticale utilisée en pole dance permet de travailler l’ensemble du corps : renforcer le dos, les bras, les jambes et les abdominaux. Les exercices sont accessibles à tous niveaux et requièrent une bonne coordination et dextérité. - Amélioration de la souplesse
Les figures accomplies sur la barre sollicitent la mobilité articulaire et encouragent la liberté de mouvement. Cela permet d’améliorer la posture et la conscience corporelle. - Bonne humeur et relaxation
Lors des entraînements, on apprend à effectuer des mouvements rythmés et fluides qui sont complémentaires aux exercices dynamiques.De plus, chaque figure représente un défi à relever, ce qui permet de stimuler l’esprit et de retrouver la joie de vivre. - Confiance en soi
Dans une atmosphère bienveillante et conviviale, on apprend à prendre confiance en soi et à accepter son corps. Les progrès obtenus sont encouragés et valorisés.
Comment trouver un cours de pole dance adapté ?
Afin de pratiquer la pole dance dans les meilleures conditions, il est important de trouver un cours correspondant à votre profil et à vos attentes. Voici quelques conseils pour choisir au mieux.
- Vérifier les horaires
Pour s’engager durablement à pratiquer la pole dance, il est nécessaire de trouver des créneaux disponibles à des heures adaptées à votre emploi du temps. Le lieu (distance) et la fréquence (jours et durée) sont également des critères essentiels. - S’informer sur l’école
Assurez-vous que le cours ou l’école de pole dance soit reconnu et respecte les règles de sécurité. Prenez contact avec les intervenants pour obtenir des informations plus précises sur leur expérience et leurs compétences. - Essayer les séances
Plusieurs structures proposent des séances d’essai gratuites. N’hésitez pas à en profiter. Elles vous donneront un avant-goût de la discipline et vous permettront de vérifier si elle vous convient.
Vidéo : Reportage sur la pole dance lors d’un cours
Quelques exemples d’écoles en France
Si vous êtes à la recherche de cours de pole dance, voici quelques adresses en France :
- Pole Dance Academy
Cette structure basée à Paris propose des formations hommes/femmes pour tous les niveaux. Des ateliers et stages sont organisés à certaines périodes de l’année. - Lyon Pole Dance
Située à Lyon, cette école offre des cours collectifs et individuels à domicile et sur place. On y trouve également une formation pour devenir professeur et un service de coaching personnalisé. - Compagnie Phan Myle
Sur Toulouse, cette compagnie organise à la fois des cours en salle et des spectacles. On trouve aussi des combinaisons techniques, des séances fitness et des initiations.
Cours de Pole dance PARIS
Pole dance Paris
- Adresse: 42 Rue d’Avron, 75020 Paris
- Téléphone: +33172109880
- Site internet: http://www.poledance-paris.com/
Pole Dance Attitude
- Adresse: 45 Rue de l’Échiquier, 75010 Paris
- Téléphone: +33782953833
- Site internet: https://pole-dance-attitude.com/
Cours pole dance Marseille
Pole Dance Marseille – Pole Dance Academy Bouches Du Rhônes
- Adresse: Sous les escaliers, dans le prolongement du restaurant l’Inattendu, bis, 35 Rue de la Paix Marcel Paul, 13001 Marseille
- Téléphone: +33612535880
- Site internet: https://www.poledancemarseille.com/
POLE DANCE AVEC MOI
- Adresse: 2 Rue Montgrand, 13006 Marseille
- Téléphone: +33612933411
- Site internet: http://poledance-marseille.com/
Crazy Pole Dance
- Adresse: 40 Rue Dr Escat, 13006 Marseille
- Téléphone: +33635571352
- Site internet: http://www.crazypoledance.fr/
Studio Pole Sud
- Adresse: 133 Rue du Camas, 13005 Marseille
- Téléphone: +33662225850
- Site internet: http://www.studiopolesud.fr/
Pole Dance Avec Moi Marseille
- Adresse: 365 Av. de Mazargues, 13008 Marseille
- Téléphone: +33612933411
- Site internet: http://pole-dance-marseille.com/
Cours de Pole dance DIJON
Pole Dance Dijon
- Adresse: 7TER ESPLANADE DE LA REPUBLIQUE, 21300 Chenôve
- Téléphone: +33678698615
- Site internet: https://poledancedijon.fr/
mlda pole studio
- Adresse: 24 Rue de Mayence, 21000 Dijon
- Téléphone: +33613430618
- Site internet: http://www.mldapolestudio.fr/
Cours de Pole dance NANCY
Pole Dance Nancy / Spin & Fly
- Adresse: 18 Rue Lafayette, 54320 Maxéville
- Téléphone: +33609112175
- Site internet: http://www.poledancenancy.com/
Mademoiselle Pole
- Adresse: 41 Av. du Général Leclerc, 54000 Nancy
- Téléphone: +33669708879
- Site internet: https://mademoisellepole.fr/
Cours de Pole dance CLERMONT-FERRAND
Pole Dance Clermont – Pole Training Center
- Adresse: 16 Rue des Frères Lumière, 63100 Clermont-Ferrand
- Téléphone: +33981648545
- Site internet: http://www.poletrainingcenter.com/
Cours de Pole dance BORDEAUX
Electrick Pole Studio
- Adresse: 9 Rue du Palais de l’Ombrière, 33000 Bordeaux
- Téléphone: +33650278703
- Site internet: http://www.electrickpolestudio.com/
L’Art et Fact Studio
- Adresse: 82 Cr du Médoc, 33300 Bordeaux
- Téléphone: +33782548840
- Site internet: http://www.lartetfact-studio.com/
Heaven Lift Pole Dance
- Adresse: 212 Av. de la Marne, 33700 Mérignac
- Téléphone: +33686832726
- Site internet: http://www.heavenlift-poledance-bordeaux.com/
STAMS
- Adresse: 67 Rue de la Paix, 33270 Floirac
- Téléphone: +33614188780
- Site internet: http://www.stams.fr/
AERIAL DAN’S (ex S’Dance&Fit) – Pole Dance, Cerceau, Hamac aérien
- Adresse: 6 Chem. de la Briqueterie, 33610 Canéjan
- Téléphone: +33647086188
- Site internet: http://www.aerialdans.com/
Lollypole Dance Ecole de pole dance, fitness et sportive sur Bordeaux et Gironde
- Adresse: 32 Greteau, 33550 Haux
- Téléphone: +33785011466
- Site internet: http://www.lollypoledance.com/
Cours de Pole dance ANNECY
Dance It Ouy Studio
- Adresse: 2 Rue de la Césière, 74600 Annecy
- Téléphone: +33650139905
- Site internet: http://www.dance-it-out-studio.com/
Centre de Danse NEW DANCER
- Adresse: 13 Av. du Rhône, 74000 Annecy
- Téléphone: +33450668246
- Site internet: http://www.newdancer.fr/
Studio Leitmotiv – Pole Dance Saint Julien – Cerceau tissu aérien
- Adresse: ZA Juge Guerin, 74160 Beaumont
- Site internet: https://www.studioleitmotiv.com/
Tendance actuelle, le pole dance est une forme artistique qui mêle danse, gymnastique et expression corporelle. Il procure d’innombrables bienfaits physiques et psychologiques et permet à chacun(e) de trouver sa voie.
Si vous souhaitez vous initier à cette discipline, sachez qu’il existe des écoles spécialisées qui proposent des cours adaptés à votre niveau et à votre emploi du temps. N’hésitez pas à vous renseigner et à essayer !